Cremige Champignon Cardamom Suppe

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Diese samtige Champignon-Kardamom-Suppe kombiniert erdige Pilzaromen mit der feinen Würze von Kardamom und einer cremigen Textur aus Kartoffeln und Sahne. Zwiebeln, Knoblauch und Gewürze werden sanft angebraten, bevor die Zutaten in Gemüsebrühe gegart und zu einer cremigen Konsistenz püriert werden. Frische Kräuter runden das Geschmackserlebnis ab. Ideal für eine unkomplizierte, wärmende Mahlzeit mit einer angenehmen Balance aus Würze und Cremigkeit.

Updated on Sun, 15 Feb 2026 13:19:00 GMT
1. Eine cremige, aromatische Suppe mit erdigen Pilzen und der sanften Wärme von Kardamom, garniert mit frischen Kräutern. Merken
1. Eine cremige, aromatische Suppe mit erdigen Pilzen und der sanften Wärme von Kardamom, garniert mit frischen Kräutern. | foodkreationen.com

Eines Novemberabends, als die Temperatur plötzlich fiel, öffnete ich meinen Kühlschrank und fand drei verschiedene Sorten Pilze, die darauf warteten, verwendet zu werden. Ich hatte gerade einen Artikel über Kardamom gelesen und dachte: Warum nicht kombinieren? Das Ergebnis war diese cremige, würzige Suppe, die das ganze Haus mit einem Duft erfüllte, der gleichzeitig warm und geheimnisvoll wirkte. Seitdem bereite ich sie immer wieder zu, wenn ich etwas Tröstliches brauche.

Mein Freund Marco kam überraschend zu Besuch und fand mich mit dieser Suppe vor. Er nahm einen Löffel, schwieg einen Moment, und sagte dann: "Das schmeckt wie Herbst in einer Schüssel." Seitdem hat er mich jedes Jahr angerufen und gefragt, ob ich sie machen könnte. Jetzt bereite ich sie vor jedem seiner Besuche zu.

Zutaten

  • 500 g gemischte frische Pilze: Verwende eine Mischung aus Cremini, Champignon und Shiitake für Tiefenwirkung - jede Sorte bringt ihren eigenen erdigen Ton mit.
  • 1 mittlere gelbe Zwiebel: Das Fundament; fein hacken und geduldig anbraten, bis sie glasklar wird.
  • 2 Knoblauchzehen: Frisch gehackt, nicht gerieben - das macht einen Unterschied in der Textur.
  • 1 mittlere Kartoffel: Sie gibt der Suppe natürliche Cremigkeit ohne zusätzliche Verdickungsmittel.
  • 2 EL ungesalzene Butter: Oder Olivenöl für eine vegane Version; die Butter bringt Nussigkeit mit sich.
  • 800 ml Gemüsebrühe: Hochwertige Brühe ist hier wichtig - sie bildet die Basis des Geschmacks.
  • 200 ml schwere Sahne: Kokoscreme funktioniert auch gut und gibt eine andere, subtilere Textur.
  • 1/2 TL gemahlener Kardamom: Das Geheimnis - verwende frisch gemahlenen, wenn möglich, oder leicht zerdrückte grüne Kardamomkapseln.
  • 1/4 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer: Nicht aus der Dose; den Mühlenpfeffer tastet man am Gaumen ab.
  • 3/4 TL Salz: Zum Abschmecken bereit, da jede Brühe anders salzhaltig ist.
  • 1/4 TL gemahlene Muskatnuss (optional): Ein Hauch davon hebt die Kardamom-Noten an.
  • 2 EL frische Schnittlauch oder Petersilie: Die abschließende grüne Farbe und Frische, die du beim Servieren brauchst.

Anleitung

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Die Aromabasis aufbauen:
Butter in einem großen Topf bei mittlerer Hitze schmelzen lassen - höre auf das sanfte Zischen - dann Zwiebeln hinzufügen. Vier Minuten lang kochen, bis sie an den Rändern golden werden und wirklich weich sind.
Die Pilze vorbereiten:
Knoblauch und Kartoffel hinzufügen, zwei Minuten sautieren, bis der Knoblauch duftet (aber nicht bräunt). Dann die Pilze mit Salz und Pfeffer hinzufügen und 7-8 Minuten kochen lassen, bis sie Flüssigkeit abgeben und leicht golden werden.
Die Kardamom aktivieren:
Den gemahlenen Kardamom und die Muskatnuss einstreuen und eine Minute kochen lassen - diese kurze Zeit setzt die ätherischen Öle frei und verteilt das Aroma gleichmäßig.
Simmer und Schmelzen:
Die Brühe eingießen, zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln vollständig zart sind. Du solltest mit einer Gabel leicht durch sie gleiten können.
Glätten:
Mit einem Stabmixer pürieren - arbeite langsam, um Spritzer zu vermeiden - oder in Chargen in einem normalen Mixer arbeiten. Die Suppe sollte seidig und velvety werden, ohne körnig zu sein.
Abschmecken und Fertigstellen:
Die Sahne einrühren und sanft wieder erhitzen - nicht kochen lassen. Probiere ab und justiere Salz oder Kardamom nach, je nach deinem Geschmack. Wenn es zu dick ist, mit etwas heißer Brühe verdünnen.
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2. Samtige Pilzsuppe mit Kardamom, perfekt für kalte Tage – serviert mit einem Klecks Sahne und knusprigem Brot. Merken
2. Samtige Pilzsuppe mit Kardamom, perfekt für kalte Tage – serviert mit einem Klecks Sahne und knusprigem Brot. | foodkreationen.com

Eines Morgens, nachdem ich die Suppe gekocht hatte, kam meine Tochter in die Küche und sagte, sie rieche wie "magischer Wald". Dieser zufällige Kommentar brachte mich zum Lachen, aber es war auch wahr - diese Suppe hat etwas, das über das Rationale hinausgeht.

Für mehr Tiefe

Ein guter Trick, den ich gelernt habe: Kurz vor dem Simulieren einen Spritzer trockenes Sherry oder Weißwein hinzufügen. Der Alkohol kocht ab, aber der süßlich-säuerliche Ton bleibt und gibt der Suppe eine unsichtbare Komplexität. Manche Menschen können nicht identifizieren, warum sie besser schmeckt, aber sie bemerken es.

Mit wilden Pilzen experimentieren

Wenn du Zugang zu wilder wachsenden Sorten hast - Pfifferlinge, Austernpilze oder Steinpilze - nimm die Gelegenheit. Ich habe das erste Mal mit einer Mischung aus getrockneten Steinpilzen und frischen Champignons gemacht, und die resultierende Suppe hatte eine fast meditative Tiefe. Das Getrocknete rehydrieren und die Flüssigkeit zum Brühe hinzufügen für noch mehr Umami.

Perfekte Paarungen und Haltbarkeit

Serviere diese Suppe mit knusprigem Brot oder neben einem leichten Salat - sie ist sättigend genug für ein Hauptgericht, aber leicht genug, um es nicht zu überwältigen. Die Suppe hält sich vier Tage im Kühlschrank und kann drei Monate eingefroren werden, obwohl die Sahne manchmal beim Auftauen ein wenig trennt - einfach beim Aufwärmen neu emulgieren.

  • Friere sie ohne die Sahne ein und rühre diese beim Aufwärmen ein, um eine glattere Konsistenz zu erhalten.
  • Ein Glas Chardonnay oder Albariño passt wunderbar, der Säuregehalt balanciert die cremige Fülle ab.
  • Mach es vegan, indem du Olivenöl und Kokoscreme verwendest, ohne dass etwas verloren geht.
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3. Herzhaft-cremige Pilz-Kardamom-Suppe, angereichert mit Kartoffeln und frischen Kräutern, ein vegetarisches Wohlfühlessen. Merken
3. Herzhaft-cremige Pilz-Kardamom-Suppe, angereichert mit Kartoffeln und frischen Kräutern, ein vegetarisches Wohlfühlessen. | foodkreationen.com

Diese Suppe ist eine stille Erinnerung daran, dass die beste Küche oft die einfachste ist - nur ein paar gute Zutaten, die sich in etwas Schönes verwandeln. Jedes Mal, wenn ich sie mache, entdecke ich etwas Neues darin.

Fragen & Antworten zum Rezept

Welche Pilzsorten eignen sich am besten?

Eine Mischung aus Cremini, Champignons und Shiitake sorgt für ein vielfältiges Aroma und eine angenehme Textur.

Wie lässt sich die Suppe vegan zubereiten?

Butter kann durch Olivenöl ersetzt und Sahne durch Kokoscreme substituiert werden, um eine vegane Variante zu erhalten.

Welche Aromen bringt der Kardamom in die Suppe?

Kardamom verleiht eine milde, warme Würze mit einem leicht süßlichen und blumigen Charakter, der die Pilze ergänzt.

Kann die Suppe glutenfrei zubereitet werden?

Ja, mit glutenfreier Gemüsebrühe ist die Suppe glutenfrei geeignet.

Wie verhindere ich, dass die Suppe zu flüssig wird?

Das Pürieren der Kartoffel sorgt für natürliche Bindung, alternativ kann weniger Brühe verwendet werden.

Welche frischen Kräuter passen am besten als Garnitur?

Schnittlauch oder Petersilie sorgen für frische, grüne Akzente und ergänzen die Cremigkeit perfekt.

Cremige Champignon Cardamom Suppe

Samtige Pilzsuppe mit Kardamom und einer cremigen Note, perfekt für einfachen Genuss.

Vorbereitungszeit
15 min
Garzeit
30 min
Gesamtzeit
45 min
Von Foodkreationen Lina Hartmann


Schwierigkeitsgrad Easy

Ursprung Zeitgenössisch Europäisch

Ertrag 4 Portionen

Ernährungsmerkmale Vegetarisch, Glutenfrei

Zutaten

Gemüse

01 450 g gemischte frische Pilze (wie Cremini, Champignon oder Shiitake), geschnitten
02 1 mittlere gelbe Zwiebel, fein gehackt
03 2 Knoblauchzehen, gehackt
04 1 mittlere Kartoffel, geschält und gewürfelt

Fette und Flüssigkeiten

01 2 EL ungesalzene Butter oder Olivenöl
02 3⅓ Tassen Gemüsebrühe, glutenfrei falls erforderlich
03 ¾ Tasse plus 2 EL Sahne oder Kokoscreme

Gewürze und Würzmittel

01 ½ TL gemahlener Kardamom oder 4 grüne Kardamomkapseln, leicht zerdrückt
02 ¼ TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
03 ¾ TL Salz, oder nach Geschmack
04 ¼ TL gemahlene Muskatnuss, optional

Garnierung

01 2 EL frisches Schnittlauch oder Petersilie, fein gehackt
02 Spritzer zusätzliche Sahne, optional

Anleitung

Schritt 01

Zwiebeln anschwitzen: Butter in einem großen Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Zwiebeln hinzufügen und 3–4 Minuten kochen, bis sie weich sind.

Schritt 02

Knoblauch und Kartoffeln hinzufügen: Knoblauch und gewürfelte Kartoffel hinzufügen; 2 Minuten anbraten, bis es duftet.

Schritt 03

Pilze garen: Pilze hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und 7–8 Minuten kochen, bis die Pilze golden sind und ihre Flüssigkeit freigesetzt haben.

Schritt 04

Gewürze aromatisieren: Gemahlenen Kardamom und Muskatnuss einrühren, falls verwendet. 1 Minute kochen, um das Aroma freizusetzen.

Schritt 05

Gemüsebrühe zugeben: Gemüsebrühe eingießen. Zum Kochen bringen, dann Hitze reduzieren und 15 Minuten ohne Deckel köcheln lassen, bis die Kartoffeln zart sind.

Schritt 06

Kardamomkapseln entfernen: Vom Herd nehmen. Falls ganze Kardamomkapseln verwendet wurden, diese jetzt entfernen.

Schritt 07

Suppe pürieren: Mit einem Stabmixer oder in Portionen mit einem Standmixer die Suppe pürieren, bis sie glatt und cremig ist.

Schritt 08

Sahne einrühren und nachwürzen: Sahne einrühren und sanft wieder aufwärmen. Geschmack überprüfen und Würzung nach Bedarf anpassen.

Schritt 09

Servieren: Heiß servieren, garniert mit frischem Schnittlauch oder Petersilie und einem Hauch Sahne, falls gewünscht.

Benötigte Utensilien

  • Großer Suppentopf
  • Messer und Schneidebrett
  • Stabmixer oder Standmixer
  • Schöpfkelle

Allergen-Hinweise

Überprüfe jede Zutat auf mögliche Allergene und frage bei Unsicherheit einen Facharzt.
  • Enthält Milchprodukte (Butter, Sahne). Für eine milchfreie Version Olivenöl und Kokoscreme verwenden.
  • Glutenfrei bei Verwendung von zertifizierter glutenfreier Brühe.
  • Immer Zutatenetiketten auf mögliche Allergene überprüfen.

Nährwerte (je Portion)

Hinweis: Die Angaben dienen zur Orientierung und ersetzen keine ärztliche Beratung.
  • Kalorien: 225
  • Fett: 15 g
  • Kohlenhydrate: 17 g
  • Eiweiß: 5 g